Tips & Informatie
In deze blog zetten we belangrijke Deadlift variaties naast elkaar: wat ze doen, wanneer je ze gebruikt en hoe je de juiste kiest voor jouw doel en bouw. Heldere uitleg, korte checklists per variant en tips om het direct te testen in je volgende sessie.
Twijfel je of deadliften match met jouw doel? In deze blog leggen we uit wanneer je 'm doet, hoe je kiest tussen de verschillende variaties, wat je met grip/gear doet en welke fouten je moet vermijden. Zo train je slimmer en maak je sneller progressie.
In deze blog laten we je zien wanneer je welke bench-variant pakt voor je doel. kort, duidelijk en toepasbaar. Lees mee pas toe en train harder voor je volgende bench-PR.
Leer meer over bankdrukken: welke spieren je traint, 8 directe tips voor meer kilo's en welke accessoires echt helpen.
Blessures gebeuren vaak door slechte techniek, te snel opschalen of gebrek aan voorbereiding. In deze gids leer je hoe je de meest voorkomede onderrug-, schouder-, knie en polsblessures herkent én voorkomt. Door slimme warming-ups, techniek-checks en de juiste accessoires (lifting belt, knee sleeves, wrist wraps) zodat je veilig blijft groeien.
Knee Sleeves kopen? In deze gids ontdek je de voor- en nadelen, wanneer je ze gebruikt, het verschil met een kniebrace en hoe je ze wast. Praktische tips voor squats en leg press, zodat je veilig kunt trainen.
Een powerlift riem is essentiël voor krachtsporters. In dit artikel leer je het echte doel, hoe je 'm draagt, waar je op let bij maat en sluiting en de voor- en nadelen. Zo kan je veiliger en zwaarder tillen bij squats & deadlifts.
Wrist Wraps geven ondersteuning aan je polsen bij zware presses en squats. In dit artikel lees je meer over de soorten Wrist Wraps, wanneer je ze gebruikt, hoe je ze omwikkelt en wat wij adviseren voor maximale stabiliteit.
Behoefte naar meer grip tijdens deadlifts of rugoefeningen? Dan zijn Lifting Straps echt iets voor jou. In dit artikel leggen we uit wanneer je ze gebruikt, de voor- en nadelen en tips voor techniek, zodat je zwaarder, veiliger en met meer controle kunt trainen.
