Wat zijn ankle straps?
Ankle straps (enkel straps) zijn verstelbare banden die je aan een kabelmachine klikt voor constante spanning op glutes, benen en heupen. In dit artikel lees je wat ze doen, hoe...
Martijn de Jong
Tips & Informatie
Wat zijn ankle straps?
-
5 Tips om herstel en spiergroei te versnellen
Sneller herstellen = sneller groeien. In deze blog krijg je 5 leefstijltips die drect verschil maken: beter slapen, slim eten & planne, stress temmen en drinken wat je lijf nodoig...
Wesley de Groot
-
Hoe verlies je vet zonder spier te verliezen?
Afvallen zonder spier te verliezen vraagt om precies werk: klein calorietekort, hoog eiwit, slimme krachttraining en niet te veel cardio. In deze wetenschappelijk onderbouwde artikel krijg je praktische handvaten om...
Desley Baars
-
Wat is Powerliften en hoe begin je ermee?
Nieuwe in powerliften? Hier krijg je een helder stantpunt: wat de sport is, hoe de wedstrijden werken (squat, bench, deadlift), hoe je begint, waarom submax trainen, techniek, plus voor- en...
Stijn Schoonhoff
-
Verschillende variaties van de Deadlift en welke is geschikt voor jou?
In deze blog zetten we belangrijke Deadlift variaties naast elkaar: wat ze doen, wanneer je ze gebruikt en hoe je de juiste kiest voor jouw doel en bouw. Heldere uitleg,...
Martijn de Jong
-
Moet jij Deadliften voor jouw doel? Alles wat je moet weten over de Deadlift
Twijfel je of deadliften match met jouw doel? In deze blog leggen we uit wanneer je 'm doet, hoe je kiest tussen de verschillende variaties, wat je met grip/gear doet...
Martijn de Jong
-
Verschillende variaties van bankdrukken en welke jij zou kunnen gebruiken voor jouw doel
In deze blog laten we je zien wanneer je welke bench-variant pakt voor je doel. kort, duidelijk en toepasbaar. Lees mee pas toe en train harder voor je volgende bench-PR.
Martijn de Jong
-
Alles over Bankdrukken en 8 tips om je Bankdrukken te verbeteren.
Leer meer over bankdrukken: welke spieren je traint, 8 directe tips voor meer kilo's en welke accessoires echt helpen.
Martijn de Jong
-
Meest voorkomende blessures tijdens het trainen en hoe je die kan voorkomen
Blessures gebeuren vaak door slechte techniek, te snel opschalen of gebrek aan voorbereiding. In deze gids leer je hoe je de meest voorkomede onderrug-, schouder-, knie en polsblessures herkent én...
Martijn de Jong
-
Knee Sleeves kopen? Tips om de juiste te kiezen en de voor- en nadelen
Knee Sleeves kopen? In deze gids ontdek je de voor- en nadelen, wanneer je ze gebruikt, het verschil met een kniebrace en hoe je ze wast. Praktische tips voor squats...
Martijn de Jong
-
Powerlift Riem kopen? Tips om de juiste te kiezen en de voor- en nadelen
Een powerlift riem is essentiël voor krachtsporters. In dit artikel leer je het echte doel, hoe je 'm draagt, waar je op let bij maat en sluiting en de voor-...
Martijn de Jong
-
Waar moet je op letten bij het kopen van Wrist Wraps?
Wrist Wraps geven ondersteuning aan je polsen bij zware presses en squats. In dit artikel lees je meer over de soorten Wrist Wraps, wanneer je ze gebruikt, hoe je ze...
Martijn de Jong
-
Lifting Straps kopen? De voor- en nadelen
Behoefte naar meer grip tijdens deadlifts of rugoefeningen? Dan zijn Lifting Straps echt iets voor jou. In dit artikel leggen we uit wanneer je ze gebruikt, de voor- en nadelen...
Martijn de Jong
