Möchten Sie einen Powerlift-Gürtel kaufen? Tipps zur Auswahl des richtigen Produkts sowie die Vor- und Nachteile
Worauf achten Sie beim Kauf eines Powerlift-Gürtels?
Ein Gürtel kann ein tolles Werkzeug sein, aber manche Leute nutzen ihn eher als Modeartikel, um im Fitnessstudio cool auszusehen.
In diesem Artikel werden wir Folgendes behandeln:
- Was ist der Zweck eines Hebergurts?
- Warum sollte man erst einmal lernen, richtig ohne Gürtel zu trainieren?
- Wie trägt man einen Powerlift-Gürtel?
- Wie wählt man einen Powerlift-Gürtel aus?
- Vor- und Nachteile eines Powerlift-Gürtels?
Was ist der Zweck eines Hebergurts?
Wie oben erwähnt, tragen manche Menschen ständig ihren Gürtel. Diese Leute verstehen wahrscheinlich nicht, wozu der Gürtel dient. Damit der Gürtel optimal funktioniert, muss er so eng anliegen, dass das Tragen unangenehm ist.
Versuchen Sie, es 30 Minuten lang anzuziehen und zu schließen, und sagen Sie mir, wie Sie sich fühlen.
Der Zweck des festen Tragens des Gürtels besteht darin, Stabilität zu schaffen, um sicherzustellen, dass sich Ihre Wirbelsäule nicht bewegt, und außerdem erhöht der Gürtel den intraabdominalen Druck.
Warum sollte man zunächst lernen, ohne Powerlift Belt richtig zu trainieren?
Manche Menschen verwenden für bestimmte Übungen einen Gürtel, weil sie sicherstellen möchten, dass ihr Körper während der Sätze „besonders“ geschützt ist. Sie haben ein wenig Angst, dass das Gewicht sie erdrücken könnte, wenn sie keinen Gürtel tragen. Vielleicht (und wir sagen nicht, dass es ein Muss ist), aber es könnte eine gute Idee sein, sich mit Krafttraining und bestimmten Übungen und verschiedenen Gewichtsarten vertraut zu machen, bevor Sie einen Powerlift-Gürtel hinzufügen.
Form First sollte beim Krafttraining immer an erster Stelle stehen, bevor bestimmtes Zubehör hinzugefügt wird. Beginnen Sie also zunächst mit einem Gewicht, das Sie möglichst gut und sicher ausführen können, bevor Sie die Stange mit Gewicht belasten :)
Wie trägt man einen Powerlift-Gürtel?
Das Anbringen des Gürtels ist sehr persönlich. Oftmals muss ein Lifter den Gürtel so positionieren, dass er die meisten Bauchmuskeln und Aufrichtmuskeln bedeckt. Normalerweise nur knapp über dem Becken, um einen maximalen intraabdominalen Druck zu ermöglichen, was der Hauptvorteil des Tragens eines Powerlift-Gürtels ist.
Der Schlüssel liegt darin, maximalen intraabdominalen Druck und Halt zu erzeugen. Manche Leute tragen es etwas höher am unteren Rücken, andere tragen es etwas tiefer, man muss nur ein bisschen damit spielen Finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert. Hinweis; Der Gürtel sollte NIEMALS weh tun.
Wie wählt man einen Powerlift-Gürtel aus?
Wie bei den meisten Dingen im Leben kommt es darauf an. Powerlift-Gürtel sind normalerweise unbequem. Fast alle Träger sind anfangs sehr steif und es wird einige Zeit dauern, bis sie sich Ihrem Körper anpassen und sich etwas bequemer anfühlen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Gürtel so eng wie möglich sitzt, ist ein Gürtel mit Clipverschluss oft besser geeignet als ein Gürtel mit ein oder zwei Stiften.
Der Riemen mit Clipverschluss lässt sich im Vergleich zu einem mit Stift einfacher schließen und lässt sich auch leichter lösen. Das bedeutet nicht, dass der Gürtel mit der Nadel nicht eng um Ihre Taille sitzt, aber wahrscheinlich nicht so eng wie der mit dem Clipverschluss.
Anmerkung ; Enger ist nicht immer besser. Sie möchten, dass Ihr Gürtel fest genug sitzt, damit Sie richtig atmen können und es nicht wehtut.
Manche Menschen mögen einen extrem engen Gürtel, damit sie sich beim Heben schwerer Lasten sicherer fühlen, was manchmal beängstigend sein kann.
Vor- und Nachteile des Trainings mit einem Powerlift Belt
Vorteile eines Hebergurts
Laut der National Strength and Conditioning Association besteht der beste Grund für die Verwendung eines Gürtels darin, den intraabdominalen Druck bei schwerem Krafttraining zu erhöhen.
Dieser Druck sorgt außerdem dafür, dass Ihre Wirbelsäule unter schwerem Gewicht nicht zusammenbricht, und kann Ihnen ein besonders sicheres Gefühl beim Heben geben. Daher kann er auch einen psychologischen Effekt haben, bevor Sie beispielsweise ein 1RM-Gewicht heben.
Durch das Tragen eines Gürtels fühlen Sie sich besonders sicher und kraftvoll. Und wir alle wissen es; Der Geist ist ein sehr kraftvoller Aspekt.
Nachteile von Powerlift-Gürteln
Manchmal denken die Leute: „Oh, ich trage sowieso einen Gürtel, lass mich ein paar zusätzliche Scheiben anziehen“, was bedeutet, dass man sich leicht verletzen kann, wenn man versucht, zu viel Gewicht zu heben. Manche Leute glauben auch, dass man mit dem Tragen eines Gürtels seine Erektoren nicht so stark trainiert wie ohne Gürtel. Darüber gibt es viele unterschiedliche Meinungen, aber bedenken Sie dies.
Vorteile des Powerlift-Gürtels von Thor Athletics
- Maximale Unterstützung bei schwerem Krafttraining.
- Für eine Kraftorthese ist es einfacher, Druck von Ihren Bauchmuskeln auszuüben.
- 10 mm Dicke für maximalen Halt.
- Chromclip-Verschluss.
- Vollständig gesticktes Logo.
Wir hoffen, dass Ihnen dies etwas Klarheit über einen Powerlift-Gürtel verschafft. Wenn Sie Fragen haben, hinterlassen Sie bitte unten einen Kommentar. Sie können uns auch jederzeit eine E-Mail senden oder das Kontaktformular ausfüllen. Ich werde mich so schnell wie möglich bei Ihnen melden.
Im nächsten Artikel werden wir über die Kniebandagen sprechen. Klicken Sie hier, wenn Sie ihn lesen möchten. Wenn Sie an unserem Powerlift-Gürtel interessiert sind, klicken Sie bitte auf den untenstehenden Link. https://thorathletics.nl/collections/accesscoires-voor-krachttraining/products/powerlift-riem-krachttraining-fitness.
Hinterlassen Sie einen Kommentar