Möchten Sie Kniebandagen kaufen? Tipps zur Auswahl des richtigen Produkts und die Vor- und Nachteile

Was sind Kniebandagen?

Zur Klarstellung: Kniebandagen sind nicht dasselbe wie Knieorthesen.

Eine Kniebandage bietet Unterstützung (beim Krafttraining), funktioniert aber nicht auf die gleiche Weise wie eine Knieorthese. Knieorthesen dienen dazu, eine frühere Verletzung vor weiteren Gefahren zu schützen. Kniebandagen sollen das Knie vor zukünftigen Verletzungen oder dem Risiko einer Beschädigung beim Heben schwerer Lasten schützen. Kniebandagen sorgen für eine Kompression, die die Durchblutung erhöht und Schmerzen lindert, nicht nur während, sondern auch nach der Leistung (Krafttraining, z. B. Kniebeugen).

Dieser Aspekt der Kompression ist deshalb so wichtig, weil ein komprimiertes Knie die Durchblutung der Blutgefäße des Knies anregt und so die Knie und Gelenke warm hält. Einfach ausgedrückt führt die Verwendung von Kniebandagen zu weniger Schmerzen und Schwellungen während und nach schwerem Krafttraining. Kniebandagen bestehen in der Regel aus Neopren und können über das Knie gestreift werden.

Worauf achten Sie beim Kauf von Kniebandagen?

• Was sind Kniebandagen?
• Wann sollten Sie Kniebandagen verwenden?
• Verschiedene Arten von Kniebandagen
• Vor- und Nachteile von Kniebandagen
• Wie kann man seine Kniebandagen waschen?

Wann sollten Sie Kniebandagen verwenden?

Wenn Sie immer schwerer heben (was wahrscheinlich der Fall ist, wenn Sie ein ernsthafter Kraftsportler sind und dies lesen), knirscht die Kniescheibe buchstäblich mit sich selbst. Dies ist häufig die Ursache einer fortschreitenden Sehnenentzündung.

Wir empfehlen die Verwendung von Kniebandagen, wenn Sie schwer heben und, was noch wichtiger ist, immer schwerer heben und dadurch Fortschritte machen und daher mit der Zeit immer schwerer heben.

Durch die Verwendung von Kniebandagen trainieren Sie sicherer und haben ein geringeres Risiko für zukünftige Verletzungen. Wenn Sie relativ neu im Fitnessstudio sind und Ihre Form NOCH nicht vollständig beherrschen und noch nicht INTENSIV stark sind, ist es möglicherweise eine gute Idee, sich zunächst darauf zu konzentrieren, stärker zu werden (natürlich immer mit guter Form), bevor Sie beginnen. Kaufen Sie Kniebandagen.

Verschiedene Arten von Kniebandagen

Kniebandagen sind in drei verschiedenen Ausführungen erhältlich. Welche 3 mm / 5 mm und 7 mm Sie verwenden sollten, hängt von Ihren Zielen ab.

• 3mm: Für Ausdauersportarten Die 3 mm Kniebandagen eignen sich für Menschen, die Ausdauer und lange Distanzen trainieren. Es ist leichter und perfekt, wenn Sie möglichst leichtes Material tragen möchten, diese Ärmel sind NICHT ideal für schweres Krafttraining.
• 5 mm: Für gemischte Aktivitäten. Die 5 mm-Kniebandagen bieten dem Sportler Vorteile bei mehr als einem Trainingsstil. Ein Allzweck-Knieschoner, der für alle Arten von Aktivitäten verwendet werden kann und Ihnen zusätzliche Unterstützung bei jedem Trainingsstil bietet, den Sie gerade durchführen.
• 7 mm: Für kürzere, schwerere Aktivitäten. Die 7 mm starken Kniebandagen bieten eine starke Stabilisierung für schweres Krafttraining und zusätzliche Unterstützung während der Rehabilitation. Die 7-mm-Kniebandagen werden am häufigsten für Strongman/Bodybuilding und Powerlifting verwendet.

Vor- und Nachteile von Kniebandagen

Vorteile:

Sie erhöhen die Durchblutung und Kompression, was dazu beiträgt, die Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln zu reduzieren, was wiederum zu einer schnelleren Muskelregeneration beitragen kann. Eine erhöhte Durchblutung bedeutet auch, dass die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden, der für eine ordnungsgemäße Funktion notwendig ist. Wie oben erwähnt, kann eine Kniebandage dabei helfen, künftigen Verletzungen vorzubeugen.

Nachteile:

Da sie ziemlich eng sein müssen, kann es bei manchen Menschen zu Hautreizungen kommen. Erhöht das Verletzungsrisiko. Ja, Sie haben richtig gelesen, Menschen fühlen sich mit Knieschonern sicherer und heben daher auch schwerere Gewichte. Wenn Ihre Form nicht gut ist, kann sich das Verletzungsrisiko erhöhen.

Wie soll man seine Kniebandagen waschen?

Kümmere dich um sie, ja wirklich. Es geht nicht nur ums Waschen, drehen Sie sie nach jedem Gebrauch um und lassen Sie sie an der Luft trocknen, das verhindert, dass sich Bakterien in den Ärmeln festsetzen. (Das möchten Sie nicht) Verwenden Sie einmal im Monat ein mildes Shampoo (bei täglicher Anwendung wahrscheinlich einmal pro Woche). Achten Sie darauf, kein Shampoo mit zu vielen Chemikalien zu wählen, um die Lebensdauer zu verlängern.

Knieärmel von Thor Athletics

• 7mm dickes Neopren
• 30cm vorne und 26cm hinten.
• Elastischer Besatz für zusätzliche Festigkeit und Haltbarkeit.

Wir hoffen, dass Ihnen dies etwas Klarheit über die Kniebandagen verschafft. Wenn Sie Fragen haben, hinterlassen Sie bitte unten einen Kommentar. Sie können uns auch jederzeit eine E-Mail senden oder das Kontaktformular ausfüllen. Ich werde mich so schnell wie möglich bei Ihnen melden.

Im nächsten Artikel werden wir über die Handgelenkbandagen sprechen. Klicken Sie hier , wenn Sie sie lesen möchten. Wenn Sie an unseren Kniebandagen interessiert sind, klicken Sie auf den untenstehenden Link. https://thorathletics.nl/collections/accesscoires-voor-krachttraining/products/knee-sleeves-voor-krachttraining