Vous voulez acheter des genouillères ? Conseils pour choisir le bon et les avantages et les inconvénients

Qu'est-ce que des genouillères ?

Pour clarifier : les genouillères ne sont pas les mêmes que les genouillères.

Une genouillère fournit un soutien (pour l'entraînement en force), mais ne fonctionne pas de la même manière qu'une genouillère. Les genouillères sont conçues et utilisées pour protéger une blessure antérieure contre un danger supplémentaire. Les genouillères sont conçues pour protéger le genou contre de futures blessures ou contre le risque de dommages lors du levage de charges lourdes. Les genouillères ajoutent une compression qui augmente le flux sanguin et réduit la douleur, non seulement pendant mais aussi après la performance (entraînement de force, par exemple squats).

La raison pour laquelle cet aspect de compression est si important est qu’un genou comprimé stimule la circulation sanguine dans les vaisseaux sanguins du genou, gardant ainsi les genoux et les articulations au chaud. En termes simples, l'utilisation des genouillères entraîne moins de douleur et de gonflement pendant et après un entraînement de force intensif. Les genouillères sont généralement en néoprène et peuvent être enfilées sur le genou.

À quoi faites-vous attention lorsque vous achetez des genouillères ?

• Qu'est-ce que des genouillères ?
• Quand devriez-vous utiliser les genouillères ?
• Différents types de genouillères
• Avantages et inconvénients des genouillères
• Comment laver vos genouillères ?

Quand devriez-vous utiliser les genouillères ?

En soulevant de plus en plus lourd (ce qui est probablement le cas si vous êtes un haltérophile sérieux et que vous lisez ceci), la rotule se grince littéralement sur elle-même. C'est souvent la cause d'une tendinite évolutive.

Nous encourageons l'utilisation de genouillères si vous soulevez des charges lourdes et, surtout, soulevez de plus en plus lourdes et donc progressez, et donc soulevez de plus en plus lourdes au fil du temps.

En utilisant les genouillères, vous vous entraînez de manière plus sûre et vous avez moins de risques de blessures futures. Si vous êtes relativement nouveau dans la salle de sport et que vous ne maîtrisez pas encore complètement votre forme et que vous n'êtes pas encore INTENSEMENT fort, cela pourrait être une bonne idée de vous concentrer d'abord sur le fait de devenir plus fort (toujours avec une bonne forme, bien sûr) avant de commencer. Achetez des genouillères.

Différents types de genouillères

Les genouillères sont disponibles en trois types différents. Les 3 mm/5 mm et 7 mm que vous devez utiliser dépendent de vos objectifs.

• 3mm : Pour les sports d'endurance Les genouillères de 3 mm conviennent aux personnes qui s'entraînent en endurance et sur de longues distances. Il est plus léger et parfait si vous souhaitez porter un matériau aussi léger que possible, ces manches ne sont PAS idéales pour les entraînements de force intensifs.
• 5 mm : Pour les activités mixtes Les genouillères de 5 mm offrent des avantages à l'athlète dans plus d'un style d'entraînement. Une genouillère à usage général qui peut être utilisée pour tous les types d'activités et vous offre un soutien supplémentaire quel que soit le style d'entraînement que vous pratiquez à ce moment-là.
• 7 mm : Pour les activités plus courtes et plus intenses. Les genouillères de 7 mm offrent une stabilisation puissante pour les entraînements de force intensifs et un soutien supplémentaire pendant la rééducation. Les genouillères de 7 mm sont souvent utilisées le plus souvent pour Strongman / Bodybuilding et Powerlifting.

Avantages et inconvénients des genouillères

Avantages :

Ils augmentent le flux sanguin et la compression, ce qui contribue à réduire l’accumulation d’acide lactique dans les muscles, ce qui peut contribuer à une récupération musculaire plus rapide. Un flux sanguin accru signifie également plus d’oxygène pour les muscles, ce qui est nécessaire au bon fonctionnement. Comme mentionné ci-dessus, le support des genouillères peut vous aider à prévenir de futures blessures.

Les inconvénients:

Comme ils doivent être assez serrés, cela peut provoquer des irritations cutanées chez certaines personnes. Augmente le risque de blessure. Oui, vous avez bien lu, les gens se sentent plus en sécurité lorsqu'ils portent des genouillères et soulèvent donc des poids encore plus lourds. Si votre forme n'est pas bonne, cela peut augmenter votre risque de blessure.

Comment laver vos genouillères ?

Prenez soin d'eux, oui vraiment. Il ne s'agit pas seulement de les laver, il faut les retourner après chaque utilisation et les laisser sécher à l'air libre, cela évite que les bactéries ne se collent dans les manches. (vous ne voulez pas ça) Utilisez un shampooing doux une fois par mois (probablement une fois par semaine pour un usage quotidien). Attention à ne pas choisir un shampoing contenant trop de produits chimiques, vous pourrez ainsi prolonger sa durée de vie.

Genouillères de Thor Athletics

• 7mm d'épaisseur en néoprène
• 30cm à l'avant et 26cm à l'arrière.
• Bordure élastique pour plus de résistance et de durabilité.

Nous espérons que cela vous apportera un peu de clarté sur les genouillères. Si vous avez des questions, veuillez laisser un commentaire ci-dessous. Vous pouvez également toujours nous envoyer un e-mail ou remplir le formulaire de contact et je vous répondrai dans les plus brefs délais.

Dans le prochain article, nous parlerons des protège-poignets, cliquez ici si vous souhaitez les lire. Si vous êtes intéressé par nos genouillères, veuillez cliquer sur le lien ci-dessous. https://thorathletics.nl/collections/accesscoires-voor-krachttraining/products/knee-sleeves-voor-krachttraining