Tips & Informatie

Powerlifting

Powerlifting: De Voor- en Nadelen van deze Krachtsport

Twijfel je over Powerlifting? In deze blog leggen we kort uit wat het je oplevert, wat het kost en hoe je start.

Martijn de Jong

SBD
De Belangrijkste Accessoire Oefeningen om Sterker te Worden in de SBD
In deze blog laten we zien welke accessoire oefeningen echt helpen om je SBD te laten groeien, hoe je ze inplant door de week en hoe je intensiteit/volume opbouwt. Kort,...
Martijn de Jong
Powerbuilding
Powerbuilding, wat is dat nou eigenlijk?
Wat is Powerbuilding eigenlijk en hoe begin je? In deze blog lees je meer over powerbuilding zoals, wat het is, hoe je begint, hoe je blokken opbouwt en waar je...
Coach Marijn
Herstellen
Hoe herstel je optimaal na een training?
Herstel is essentieel voor progressie. In dit artikel krijg je meer duidelijkheid over eten, slapen, beweging tussen sessies, zodat jij sneller kan herstellen.
Casper
Dipping belt
Alles over een Dipping Belt inclusief de top 4 oefeningen.
In deze blog nemen we de Dippin Belt door: wat het is, wanneer je 'm gebruikt en hoe je slim kiest, met vier oefeningen die meteen resultaat geven.
Martijn de Jong
Schoenen en krachtsport, maakt het uit?
Lees in dit artikel meer over schoenen voor krachttraining, wat werkt in de gym, hoe je kiest en waar je direct winst mee pakt.
Joris van Gerven
Herstellen, Spiergroei
5 Tips om herstel en spiergroei te versnellen
Sneller herstellen = sneller groeien. In deze blog krijg je 5 leefstijltips die drect verschil maken: beter slapen, slim eten & planne, stress temmen en drinken wat je lijf nodoig...
Wesley de Groot
Vet verlies
Hoe verlies je vet zonder spier te verliezen?
Afvallen zonder spier te verliezen vraagt om precies werk: klein calorietekort, hoog eiwit, slimme krachttraining en niet te veel cardio. In deze wetenschappelijk onderbouwde artikel krijg je praktische handvaten om...
Desley Baars
Powerliften
Wat is Powerliften en hoe begin je ermee?
Nieuwe in powerliften? Hier krijg je een helder stantpunt: wat de sport is, hoe de wedstrijden werken (squat, bench, deadlift), hoe je begint, waarom submax trainen, techniek, plus voor- en...
Stijn Schoonhoff
Deadliften
Verschillende variaties van de Deadlift en welke is geschikt voor jou?
In deze blog zetten we belangrijke Deadlift variaties naast elkaar: wat ze doen, wanneer je ze gebruikt en hoe je de juiste kiest voor jouw doel en bouw. Heldere uitleg,...
Martijn de Jong
Deadliften
Moet jij Deadliften voor jouw doel? Alles wat je moet weten over de Deadlift
Twijfel je of deadliften match met jouw doel? In deze blog leggen we uit wanneer je 'm doet, hoe je kiest tussen de verschillende variaties, wat je met grip/gear doet...
Martijn de Jong
Bankdrukken
Verschillende variaties van bankdrukken en welke jij zou kunnen gebruiken voor jouw doel
In deze blog laten we je zien wanneer je welke bench-variant pakt voor je doel. kort, duidelijk en toepasbaar. Lees mee pas toe en train harder voor je volgende bench-PR.
Martijn de Jong
Bankdrukken
Alles over Bankdrukken en 8 tips om je Bankdrukken te verbeteren.
Leer meer over bankdrukken: welke spieren je traint, 8 directe tips voor meer kilo's en welke accessoires echt helpen.
Martijn de Jong