Waarom faalt mijn grip bij deadlifts? Oorzaken en oplossingen
Geeft je grip bij deadlifts eerder op dan je rug en benen? Ontdek waarom de stang uit je handen glijdt, hoe je je grip sterker maakt en wanneer lifting straps...
Martijn de Jong
Tips & Informatie
Waarom faalt mijn grip bij deadlifts? Oorzaken en oplossingen
-
Knee sleeves vs knee wraps: verschil en welke kies jij?
Knee sleeves of knee wraps: wat is het verschil en welke past bij jouw training? In deze blog vergelijk je steun, comfort en gebruik, zodat je weet wat beter werkt...
Martijn de Jong
-
Heb je een lifting belt nodig? Zo bepaal je wanneer je begint
Heb je een lifting belt nodig voor squat en deadlift? In deze blog lees je wanneer een belt echt iets toevoegt, vanaf welk niveau hij zinvol wordt en waarom goede...
Martijn de Jong
-
Polspijn bij bankdrukken? Oorzaken, stanggrip en polshouding
Polspijn bij bankdrukken? In deze blog ontdek je de meest voorkomende oorzaken, hoe je je stanggrip en polshouding verbetert en wanneer wrist wraps extra stabiliteit kunnen geven. Ook lees je...
Martijn de Jong
-
Knee sleeves maat bepalen: zo kies je de juiste maat
Welke maat knee sleeves heb jij nodig? Leer hoe je je been opmeet, hoe strak sleeves horen te zitten en wat je doet als je tussen twee maten valt.
Martijn de Jong
-
Gripkracht trainen: sterkere onderarmen voor zwaardere lifts
Wil je sterkere onderarmen trainen en voorkomen dat je grip als eerste opgeeft? In deze blog ontdek je de beste oefeningen voor gripkracht, het verschil tussen crush, support en pinch...
Martijn de Jong
-
Hoe gebruik je een lifting belt?
Een lifting belt werkt alleen als je hem goed gebruikt. In deze blog lees je waar je de belt plaatst, hoe strak hij hoort te zitten en hoe je met...
Martijn de Jong
-
Knee sleeves 5mm vs 7mm: welke dikte kies je?
5mm of 7mm knee sleeves: welke dikte past bij jouw squat? In deze blog ontdek je het verschil in steun, compressie en bewegingsvrijheid, zodat je precies weet welke sleeve het...
Martijn de Jong
-
Lifting straps van katoen, nylon of leer: welk materiaal kies je?
Katoen, nylon of leer: welk materiaal lifting straps kies je? In deze blog ontdek je hoe elk materiaal aanvoelt, hoeveel grip en comfort het biedt, hoe lang het meegaat en...
Martijn de Jong
-
Wrist wraps vs lifting straps: wat is het verschil?
Wrist wraps of lifting straps? Ontdek het verschil, wanneer je welke gebruikt, wat wrist straps zijn en waarom serieuze lifters beide hebben.
Martijn de Jong
-
Soorten lifting straps: lasso, figure 8 en olympische straps
Niet elke lifting strap werkt hetzelfde. In deze blog ontdek je het verschil tussen lasso straps, figure 8 straps en olympische straps. Je leert welk type lifting straps past bij...
Martijn de Jong
-
Hoe gebruik je lifting straps?
Je grip faalt eerder dan je rug? In deze blog leer je stap voor stap hoe je lifting straps omdoet en gebruikt bij deadlifts, rows, RDL’s en pull-ups. Inclusief fouten...
Martijn de Jong
-
Beste lifting straps van 2026: zo kies je de juiste
Op zoek naar de beste lifting straps? Ontdek waar je op let bij materiaal, grip en levensduur, wat een goede strap mag kosten en welke past bij jouw training.
Martijn de Jong
