Vous souhaitez acheter une ceinture Powerlift ? Conseils pour choisir le bon et les avantages et les inconvénients
Sur quoi faut-il faire attention lors de l'achat d'une ceinture de powerlifting ?
Une ceinture peut être un excellent outil, mais certaines personnes l'utilisent davantage comme article de mode pour avoir l'air cool à la salle de sport.
Dans cet article, nous aborderons les points suivants :
- Quel est le but d'une ceinture de levage ?
- Pourquoi devriez-vous d’abord apprendre à vous entraîner correctement sans ceinture ?
- Comment porter une ceinture de powerlifting ?
- Comment choisir une ceinture de powerlifting ?
- Avantages et inconvénients d'une ceinture Powerlift ?
Quel est le but d'une ceinture de levage ?
Comme mentionné ci-dessus, certaines personnes portent leur ceinture en permanence. Ces gens ne comprennent probablement pas à quoi sert la ceinture. La ceinture doit être si serrée qu’elle soit inconfortable à porter pour qu’elle fonctionne de manière optimale.
Essayez de le mettre et de le fermer pendant 30 minutes et dites-moi ce que vous ressentez.
Le but de porter la ceinture fermement est de créer de la stabilité, de garantir que votre colonne vertébrale ne bouge pas et que la ceinture augmente également la pression intra-abdominale.
Pourquoi devriez-vous d’abord apprendre à vous entraîner correctement sans ceinture Powerlift ?
Certaines personnes utilisent une ceinture pour certaines levées parce qu'elles veulent s'assurer que leur corps est « plus » en sécurité pendant les séries. Ils ont un peu peur que le poids ne les écrase s'ils ne portent pas de ceinture. Peut-être (et nous ne disons pas que c'est un must), mais cela pourrait être une bonne idée de se familiariser avec l'entraînement en force et certains exercices et différents types de poids avant d'ajouter une ceinture Powerlift.
La forme doit toujours être la priorité en matière d'entraînement en force avant d'ajouter certains accessoires. Commencez donc par utiliser du poids que vous pouvez exécuter aussi bien et en toute sécurité que possible avant de charger la barre avec du poids :)
Comment porter une ceinture de powerlifting ?
Placer la ceinture est très personnel. Souvent, un haltérophile doit positionner la ceinture de manière à ce qu'elle couvre la plupart des muscles abdominaux et des érecteurs. Généralement légèrement au-dessus du bassin, pour permettre une pression intra-abdominale maximale, ce qui constitue le principal avantage du port d'une ceinture Powerlift.
La clé est de créer une pression et un soutien intra-abdominal maximum. Certaines personnes le portent un peu plus haut dans le bas du dos, d'autres un peu plus bas, il suffit de jouer un peu avec pour voir ce que cela donne. fonctionne mieux pour vous sentir. Remarque ; La ceinture ne devrait JAMAIS faire mal.
Comment choisir une ceinture de powerlifting ?
Comme la plupart des choses dans la vie, cela dépend. Les ceintures Powerlift sont généralement inconfortables. Presque toutes les sangles sont très rigides au début et il faudra un certain temps avant qu'elles « se forment » à votre corps et soient un peu plus confortables. Si vous souhaitez que votre ceinture soit aussi serrée que possible, il est souvent préférable d'opter pour une ceinture dotée d'une fermeture à clip plutôt que d'une ceinture à une ou deux épingles.
La sangle avec fermeture à clip facilite la fermeture par rapport à celle avec une épingle et est également plus facile à desserrer. Cela ne veut pas dire que la ceinture avec une épingle ne sera pas serrée autour de votre taille, mais probablement pas aussi serrée que celle avec une fermeture à clip.
Remarque ; Plus serré n’est pas toujours mieux. Vous voulez que votre ceinture soit suffisamment serrée pour que vous puissiez respirer correctement et qu'elle ne fasse pas mal.
Certaines personnes aiment avoir une ceinture extrêmement serrée pour se sentir plus en sécurité lorsqu'elles soulèvent des charges lourdes, ce qui peut parfois être effrayant.
Avantages et inconvénients de l'entraînement avec une ceinture Powerlift
Avantages de la ceinture de levage
Selon la National Strength and Conditioning Association, la meilleure raison d’utiliser une ceinture est d’augmenter la pression intra-abdominale lors d’un entraînement de force intense.
Cette pression garantit également que votre colonne vertébrale ne s'effondre pas sous un poids lourd et peut vous donner un sentiment de sécurité supplémentaire lorsque vous soulevez et peut donc également avoir un effet psychologique avant de soulever un 1RM, par exemple.
Vous vous sentez très en sécurité et puissant parce que vous portez une ceinture. Et nous le savons tous; L’esprit est un aspect très PUISSANT.
Inconvénients des ceintures de levage de puissance
Parfois, les gens pensent « Oh, je porte une ceinture de toute façon, laisse-moi y mettre des disques supplémentaires », ce qui signifie que vous pouvez facilement vous blesser en essayant de soulever trop de poids. Certaines personnes pensent également que lorsque vous portez une ceinture, vous n'entraînez pas vos érecteurs aussi durement que sans ceinture. Il existe de nombreuses opinions différentes à ce sujet, mais gardez cela à l'esprit.
Avantages de la ceinture Powerlift de Thor Athletics
- Soutien maximal pendant les entraînements de force intensifs.
- Il est plus facile d'appliquer une pression sur vos muscles abdominaux pour obtenir une attelle de force.
- Épaisseur de 10 mm pour un soutien maximal.
- Fermeture à clip en chrome.
- Logo entièrement brodé.
Nous espérons que cela vous apportera des éclaircissements sur une ceinture Powerlift. Si vous avez des questions, veuillez laisser un commentaire ci-dessous. Vous pouvez également toujours nous envoyer un e-mail ou remplir le formulaire de contact et je vous répondrai dans les plus brefs délais.
Dans le prochain article, nous parlerons des genouillères, cliquez ici si vous souhaitez le lire. Si vous êtes intéressé par notre ceinture Powerlift, veuillez cliquer sur le lien ci-dessous. https://thorathletics.nl/collections/accesscoires-voor-krachttraining/products/powerlift-riem-krachttraining-fitness.
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