Vous souhaitez acheter des sangles de levage ? Les avantages et les inconvénients

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À quoi devez-vous faire attention lors de l’achat de sangles de levage ?

  • Comment utiliser les sangles de levage ? 
  • Devriez-vous utiliser des sangles de levage ? 
  • Quand utiliser les sangles de levage ?
  • Conseil supplémentaire pour les personnes qui utilisent des microplaques

lifting straps

Perdez-vous généralement votre emprise sur un exercice avant que vos muscles ne s’effondrent ? Si oui, la solution : Sangles de levage

Comment utiliser les sangles de levage ?

Vous portez une sangle à chaque main, placez la boucle autour de votre poignet et enroulez l'extrémité libre autour d'un haltère, d'une barre, etc. Cela crée une connexion entre votre main et l'haltère/la barre qui est plus forte que la force de vos doigts. De cette façon, vous pouvez non seulement tenir et déplacer des poids plus lourds, mais cela augmente également la sécurité afin de ne pas laisser tomber accidentellement un haltère lourd de 50 kg sur vos pieds.

L'une des choses les plus importantes avec les sangles de levage est de s'assurer que la boucle est positionnée autour de votre poignet de manière à ce que l'extrémité de la sangle s'étende sur votre paume vers votre pouce, et que vous enroulez la sangle autour de la barre en la plaçant sous la barre. au lieu de le recouvrir, sinon la sangle glissera et tout l'effet disparaîtra.

Dois-tu utiliser des sangles de levage ?

lifting straps deadlift

Certaines personnes s’opposent à l’utilisation de sangles de levage. Ils diront que cela réduit votre adhérence. C'est peut-être vrai. Demandez-vous si vous faites des tractions en raison de votre force de préhension ou pour avoir un dos large et particulièrement large ! Si vous ne faites pas de tractions pour votre préhension et que votre préhension est la première à échouer au lieu de votre dos, alors les sangles de levage pourraient être une bonne idée pour vous.

Quand utiliser les sangles de levage ?

Par exemple, lorsque vous effectuez un « exercice en ligne » tel qu'une ligne d'haltères ou une ligne de câbles, votre prise échouera souvent plus tôt que votre dos. Cela s'applique également, par exemple, à un soulevé de terre roumain dans lequel vous souhaitez que vos ischio-jambiers tombent en panne plus tôt que votre prise afin d'entraîner vos muscles de manière optimale.

N'utilisez pas les sangles de levage pendant les échauffements aussi longtemps que possible pour augmenter votre force de préhension. Vous pouvez utiliser les sangles sur la ou les deux dernières séries d'échauffement avant votre première série de travail pour vous habituer à une série avec des sangles de levage.

Conseil supplémentaire pour les personnes qui utilisent des microplaques

Parfois, les gens aiment utiliser des microplaques dans leur programmation pour surcharger les exercices qu’ils effectuent par petits incréments. Les gens attachent les microplaques aux sangles, puis les enroulent autour d'un haltère ou d'un objet similaire pour continuer à progresser de manière optimale.

Les sangles de levage de Thor Athletics sont équipées d'un rembourrage qui augmente le confort autour des poignets.

Parfois, les sangles sans rembourrage peuvent blesser vos poignets et/ou irriter votre peau, c'est pourquoi nous avons choisi d'ajouter du rembourrage.

Nous espérons que cela vous apportera des éclaircissements sur les sangles de levage.

Si vous avez des questions, veuillez laisser un commentaire ci-dessous. Vous pouvez également toujours nous envoyer un e-mail ou remplir le formulaire de contact et je vous répondrai dans les plus brefs délais.

Si vous êtes intéressé par nos sangles de levage, cliquez sur le lien ci-dessous. https://thorathletics.nl/collections/accesscoires-voor-krachttraining/products/lifting-straps-voor-krachttraining


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