À quoi devez-vous faire attention lors de l’achat de bracelets ?

• Objectif des bandes de poignet
• Différents types de bandes de poignet
• Quand faut-il utiliser les bandes de poignet ?
• Comment utiliser les bandes de poignet de manière optimale ?

Objectif des bandes de poignet

Le but d'un bracelet est de fournir un soutien à l'articulation du poignet lors d'un effort intense ou maximal lors de mouvements de pression et de levage au-dessus de la tête, ainsi que lors de squats lourds ou d'autres exercices qui exercent une pression sur l'articulation du poignet.

Au cours de certains exercices, le poignet peut devenir trop étendu sous la charge, entraînant des blessures potentielles et des échecs de levage.

Les bandes de poignet valent vraiment la peine pour un athlète sérieux et nous entendons par là que vous vous entraînez intensément et qu'au cours de votre carrière de musculation, vous devenez également plus fort et donc vos poignets subissent une pression croissante.

Différents types de bandes de poignet

Comme vous le savez peut-être, il existe de nombreux types de bandes de poignet. Vous pouvez souvent choisir entre différentes longueurs et différentes épaisseurs. Vous disposez de bandages de poignet d'environ 45 cm / 60 cm et 1 m et il existe également des bandages de poignet flexibles, c'est-à-dire les « normaux » et les extra-forts.

Lequel est le meilleur pour toi ?

Encore une fois, cela dépend.

Plus le bracelet est long, plus vous pouvez l'enrouler autour de votre poignet et plus vous bénéficiez de soutien.

Le modèle standard est plus « élastique », vous pouvez donc l'enrouler davantage que le modèle rigide, mais le modèle rigide est beaucoup plus rigide et offre un soutien maximal. Alors, lequel devriez-vous acheter si vous décidez que les bandes de poignet en valent la peine pour vous ? Cela dépend principalement de vos préférences personnelles.

Nous dirons que les rigides sont un peu plus sûrs et sont souvent utilisés plus souvent lors de poids très lourds pour un soutien supplémentaire.

Quand devriez-vous/pourriez-vous utiliser des bandes de poignet ?

En s'accroupissant. Hein, en s'accroupissant ? Oui, lors du squat, les bandes de poignet peuvent soulager la pression lorsque vous saisissez une poignée avec un poignet fléchi. Cela se produira davantage lors d’un squat à barre basse plutôt que lors d’un squat à barre haute.

Pour le développé couché. Les bandes de poignet sont très utiles pour le développé couché. Un poignet plié lors du développé couché est inefficace. Lorsque le poignet se plie, cela augmente votre risque de blessure et bien sûr, vous ne voulez pas cela !

Si vous rencontrez des problèmes avec un poignet plié pendant le développé couché, un enveloppement serré des bandes de poignet peut vous permettre d'ajouter 2,5 à 5 kg (parfois) à votre développé couché.

Nous recommandons vivement les bandes de poignet pour le développé couché, surtout si vous êtes un athlète de compétition.

Dans un soulevé de terre, Bien qu'ils ne soient pas souvent utilisés à cette fin, les bandes de poignet peuvent aider à maintenir le poignet en position lorsque vous tirez. Lorsque le poignet est plié, il est plus difficile d’ouvrir la main. Donc, si vous avez du mal à maîtriser le Deadlift, les bandes de poignet pourraient être votre solution.

D'autres exercices où les bandes de poignet sont régulièrement utilisées comprennent : Dumbell Row / Barbell Overhead Press / Dumbell Pressing, etc.

Comment utiliser les bandes de poignet de manière optimale ?

Remarque : Il est important de savoir que la plupart des fédérations n'autorisent pas l'enroulement des bandes de poignet à plus de 2 cm au-dessus du centre de l'articulation du poignet. Même si toutes les fédérations ne sont pas aussi strictes les unes que les autres, c’est toujours la règle.

En réalité, l'enveloppement ne doit pas toucher la partie « charnue » de la main.

Évidemment, cela ne s’applique pas aux personnes qui souhaitent simplement s’entraîner dur, mais cela s’adresse uniquement aux athlètes de compétition.

Avantages des bandes de poignet de Thor Athletics

• Boucle de pouce extra renforcée.
• Velcro solide pour qu'ils ne se détachent pas.
• Mélange de coton, élasthanne et polyester.
• Vendu par paire.
• Disponible en différentes longueurs.

Nous espérons que cela vous apportera un peu de clarté sur les bracelets. Si vous avez des questions, veuillez laisser un commentaire ci-dessous. Vous pouvez également toujours nous envoyer un e-mail ou remplir le formulaire de contact et je vous répondrai dans les plus brefs délais. Dans le prochain article nous parlerons des sangles de levage, cliquez ici si vous souhaitez le lire.

Si vous êtes intéressé par nos bracelets, cliquez sur le lien ci-dessous. https://thorathletics.nl/collections/accesscoires-voor-krachttraining/products/wrist-wraps-zwart-krachttraining-bankdrukken